傲宇阁

手机浏览器扫描二维码访问

第93章 少爷你还有什么不会的（第3页）

跑步竟然还能够锻炼身体？那就不要太轻松，肯定能够达成先生的期望。

第一圈，没啥问题，必须得获得先生表扬。

第二圈，咋还有点累了呢？喘气儿有些不得劲。

第三圈，嗓子火辣辣的疼，一呼一吸之间，就好像有人用刀在剌自己的嗓子。

陈文轩一看火候到了，从后边跑到了前边来，“都注意了，听我口令，注意呼吸之法。

用鼻子吸气、用嘴呼出，不要急、慢慢的来。

吸、呼、吸、呼……”

本来已经有些呼吸困难的吴志远他们，遵循着陈文轩的口令，慢慢的适应着。

几次之后，他们竟然惊奇的发现，喘气不是那么费力了。

不仅仅不费力，好像自己的体力也跟着恢复了很多？

同样跟在后边跑的江三豹则是诧异的看了陈文轩一眼，这个呼吸之法巧妙得很啊。

“注意了啊。”

陈文轩又开口了。

“注意看我跑步的姿势，身体微微前倾，大腿和膝盖用力前摆，脚尖的方向要与膝盖对应。

步幅不宜过大，脚掌的中部先着地、慢慢扩充至整个脚掌。”

“双臂摆动的时候也要注意方向，像我这样，自然、舒适的摆动，别跟老母鸡扇翅膀一样。

跟随我的步伐啊，听我口令，一、二、三、四、一、二、三、四……”

“对，就是现在这样。

左脚落在一和三上，右脚落在二和四上，不错，就这样。

很好……，先休息一下，再交给你们个别的法子。”

这四个人虽然累得不行，可是刚刚他们自己都感受到了自己那“实力的飞跃”

现在也充满了信心。

“像我这样啊，我管这个叫俯卧撑。

将来呢，你们每个人最少要做到五十个，才算达标。”

说完之后，陈文轩一个接着一个的，做了十个，也算是给他们打个样。

在吴志远他们看来，这就更加的简单了，这有啥难的？比跑步都简单啊。

可是真个的做起来之后，他们就发现真不成。

李明新做得最多，也才勉强做了四个。

“少爷，您还有什么是不会的？”

同样跟着做了几个的江三豹，凑到了陈文轩的身边。

不知道什么时候凑过来的马四狼也是目光灼灼的看着他。

他们心中的惊骇要远胜于吴志远他们四个，虽然只是简单的跑步技巧和锻炼臂力的法门，也是真的有些了不得啊。

“嘿嘿，略懂、略懂。”

陈文轩美滋滋的说道。

“回头我整个册子，然后你们就帮忙一起训练工坊的治安队。

嘿嘿嘿，到时候得挺好玩的。”

听着他的笑声，就连马四狼都打了个冷颤，为啥听出了一股子不怀好意的味道呢？

“轩哥儿、轩哥儿，我来了，有好吃的吗？”

这时候夏承平的声音传了过来，人也冲了过来。