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第84章 道德执照效应 做好事就能为所欲为（第3页）

在人际关系方面，道德执照效应同样可能引发一系列问题。

想象一下，你有一个好朋友，平时你对他关怀备至，经常在他遇到困难时伸出援手。

有一次，你们因为一件小事产生了分歧，这时你可能会想：“我平时对他这么好，他怎么能不理解我呢？这次就算我态度不好一点，也是他的错。”

于是，你可能会对朋友大发雷霆，说出一些伤人的话，而忽略了自己的态度和言辞可能会对友谊造成的伤害。

你因为自己之前在这段关系中付出了很多，觉得自己有权利在这次冲突中“任性”

一回，却没有考虑到朋友的感受，这就是道德执照效应在人际关系中的体现。

又比如，在家庭关系中，一位家长平时为孩子的成长付出了很多心血，照顾孩子的生活起居，关心孩子的学习成绩。

但当孩子的成绩没有达到他的期望时，这位家长可能会因为觉得自己已经为孩子做了这么多，就对孩子进行严厉的指责和批评，甚至说出一些伤害孩子自尊心的话。

家长认为自己的付出已经足够多，有权利对孩子提出更高的要求，一旦孩子达不到要求，就可以用这种方式来发泄自己的不满，却没有意识到这样做可能会给孩子带来心理创伤，破坏亲子关系

。

三、运用道德执照效应的注意事项

（一）保持清醒的自我认知

在日常生活中，要时刻警惕道德执照效应的影响，首先就需要保持清醒的自我认知。

我们不能因为自己做了一件好事，就立刻给自己贴上“道德高尚”

的标签，从而放松对自己的要求。

每一个行为都应该独立看待，不能因为之前的好行为就为后续的错误行为找借口。

比如，你今天参加了一次志愿者活动，这确实是一件值得称赞的事情，但这并不意味着你在回家的路上就可以乱扔垃圾或者不遵守交通规则。

要明白，做好事是一种持续的行为，而不是一次性的“投资”

，不能用一次的善举来换取无限次的放纵。

（二）坚守长期目标与价值观

明确自己的长期目标和核心价值观，并时刻将其牢记在心，这是避免陷入道德执照效应陷阱的关键。

当我们面临诱惑或者想要做出违背道德准则的行为时，要想一想自己的长期目标是什么，这样做是否与我们的价值观相符。

比如，你的目标是保持健康的身体，为此你一直在坚持锻炼和控制饮食。

有一天，你完成了一个难度较大的健身训练，这时你可能会很想奖励自己一份高热量的甜点。

但如果你想到自己的长期目标是健康，这份甜点可能会破坏你的饮食计划，你就应该克制住自己的欲望，而不是因为这次的锻炼就给自己开绿灯。

只有始终坚守长期目标和价值观，才能在面对各种诱惑时保持坚定，不被道德执照效应所左右。

（三）避免过度自我肯定

虽然积极的自我肯定对我们的心理健康和自信心有很大的帮助，但过度的自我肯定可能会引发道德执照效应。

当我们取得一点成绩或者做出一件好事时，不要过分夸大自己的功劳，也不要给自己过度的奖励。

比如，你在工作中完成了一个重要项目，得到了领导的表扬，这时候你可以适当地庆祝一下，但不要因此就认为自己已经无所不能，从而在后续的工作中变得骄傲自满，对其他任务敷衍了事。

要以平和的心态看待自己的成就，将其视为前进的动力，而不是放纵的理由。

同时，也要学会从他人的反馈中客观地认识自己，避免自我认知偏差导致道德执照效应的产生。

四、道德执照效应与心理健康

（一）对心理健康的潜在影响

道德执照效应如果长期存在且得不到有效控制，可能会对我们的心理健康产生一系列负面影响。

首先，它会破坏我们内心的道德平衡感，让我们逐渐模糊对与错的界限。

当我们一次又一次地因为之前的好行为而原谅自己的错误行为时，我们的道德标准会逐渐降低，内心的愧疚感也会逐渐减弱。