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第25章 创伤后生长 从生活废墟中开出的希望之花（第1页）

在生活这部充满意外的大戏里，我们都可能遭遇一些让人感觉天塌地陷的事儿。

失恋、失业、亲人生病离世，这些创伤就像一场突如其来的暴风雨，把我们原本平静的生活搅得一团糟。

但你知道吗？有时候，在这些痛苦的“废墟”

之中，会悄悄萌发出意想不到的力量，这就是我们今天要聊的神奇现象——创伤后生长。

一、创伤后生长，这到底是啥神奇玩意儿

“创伤后生长”

这个词听起来有点高深，其实它的意思很简单，就是指人们在经历了一些极具挑战性甚至是创伤性的事件之后，不仅没有被打倒，反而获得了积极的心理变化和成长。

这就好比一棵小树苗，被狂风暴雨吹得东倒西歪，树干都快折断了，可在风雨过后，它不仅顽强地活了下来，还在伤痛处生出了更粗壮的枝干，变得更加坚韧。

从心理学专业角度来讲，创伤后生长主要体现在几个关键方面。

第一是个人力量感的显着增强，经历创伤后，人们会惊喜地发现自己蕴藏着超乎想象的强大力量。

曾经那些看似无法逾越的高山，如今也能鼓起勇气去攀登。

就像一位曾经在公众场合发言就紧张得瑟瑟发抖的人，在经历了一次重大挫折后，为了生活不得不频繁与人沟通交流，渐渐地，他克服了内心的恐惧，变得自信从容，面对各种场合都能侃侃而谈

。

第二是人际关系的深刻改善。

经历过创伤的人，仿佛被生活重新洗礼，他们更加懂得珍惜身边的人，能够设身处地地理解他人的痛苦，也学会了如何更好地与他人相处。

他们不再像从前那样以自我为中心，而是更愿意倾听他人的心声，给予他人关心和支持。

比如，一个原本性格孤僻、不善于与人交往的人，在经历了家人重病的创伤后，开始主动与亲朋好友联系，在这个过程中，他收获了许多温暖的回应，也建立起了深厚的情感纽带。

第三是人生哲学的重大改变。

创伤如同一场震撼心灵的风暴，让人们对生命有了全新的认识。

他们开始重新审视自己的价值观和人生目标，不再把时间浪费在一些琐碎、无关紧要的事情上。

曾经执着追求的功名利禄，在经历创伤后可能变得不再那么重要，而健康、家庭、内心的平静等因素则被摆在了首位。

就像一位曾经为了事业拼命打拼，忽略了家庭和健康的人，在经历了一场大病后，他决定放慢生活的节奏，多花时间陪伴家人，注重自己的身心健康，重新找回生活的平衡。

心理学家们对创伤后生长进行了大量深入的研究。

其中，理查德·泰德eschi和劳伦斯·卡尔霍恩这两位学者提出了创伤后成长模型，他们认为，当人们遭遇创伤时，原有的认知系统会受到强烈冲击，就像一座原本坚固的大厦突然遭受地震，摇摇欲坠。

在努力应对创伤的过程中，人们会不断反思和调整自己的认知，就如同对这座大厦进行重新加固和改造。

在这个过程中，人们会逐渐发现新的生活意义和方向，从而开启成长的大门。

比如，一个人在经历了严重的车祸后，可能会对生命的脆弱和珍贵有更深的感悟，开始更加注重健康和生活质量，也会更加珍惜和家人在一起的时光。

这种对生命的重新认识，就是认知调整带来的成长。

二、那些令人惊叹的创伤后生长案例

（一）职场“失意者”

的华丽转身

小王原本在一家大公司做着一份安稳的工作，每天朝九晚五，虽然工作不算特别出彩，但也还算顺心。

然而，公司突然的一次大规模裁员，让小王毫无防备地失去了工作。

一开始，他感觉天都要塌了，每天把自己关在家里，焦虑、自责，觉得自己是个失败者。

他不断地问自己：“为什么被裁的是我？我是不是哪里做得不够好？”

这些负面情绪像乌云一样笼罩着他，让他喘不过气来。