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第49章 人际摆烂 在社交漩涡里按下暂停键（第3页）

（三）亲戚聚会的沉默

逢年过节，亲戚们聚在一起，难免会聊起各种话题，比如你的工作、婚姻、收入等。

有些亲戚可能会对你的生活指手画脚，或者拿你和其他亲戚家的孩子作比较。

你听着心里很不舒服，但又不想和他们争吵，于是选择保持沉默，对亲戚们的话题不置可否。

这同样是人际摆烂在家庭社交中的表现。

五、人际摆烂的影响

（一）积极影响

1.

减轻心理压力：当我们不再强迫自己去迎合他人、参与不喜欢的社交活动时，心理压力会大大减轻。

我们可以把更多的时间和精力放在自己真正感兴趣的事情上，让自己的身心得到放松和恢复。

2.

筛选真实关系：人际摆烂就像一个过滤器，能够帮助我们筛选出那些真正在乎我们、与我们志同道合的人。

那些因为我们摆烂而远离的人，可能并不是真正的朋友；而那些在我们摆烂后依然留在身边的人，才是值得我们珍惜的。

3.

提升自我认知：在摆烂的过程中，我们有更多的时间去反思自己的人际关系和社交模式，从而更好地了解自己的需求和边界。

这有助于我们提升自我认知，建立更健康、更真实的人际关系。

（二）消极影响

1.

社交圈子缩小：过度的人际摆烂可能会导致我们的社交圈子逐渐缩小，与他人的联系越来越少。

如果长期处于这种状态，可能会让我们感到孤独和孤立，影响心理健康。

2.

人际关系僵化：在某些情况下，摆烂可能会被他人误解为冷漠、不合作，从而导致人际关系僵化。

比如在工作中，如果因为摆烂而拒绝与同事合作，可能会影响工作效率，甚至引发同事的不满。

3.

错失机会：有时候，一些社交活动可能会为我们带来新的机会和人脉。

如果因为摆烂而错过这些机会，可能会对我们的个人发展产生不利影响。

六、如何正确运用人际摆烂改善生活

（一）明确摆烂的边界

在选择人际摆烂时，要明确自己的边界，知道哪些社交活动可以摆烂，哪些不能。

比如，对于一些对自己工作和生活有重要影响的社交场合，如重要的商务会议、与亲密朋友的聚会等，还是要积极参与；而对于那些无意义、消耗精力的社交活动，则可以适当摆烂。

（二）学会表达自己的想法