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第29章 混乱型依恋 爱情迷宫里的迷糊探险家（第2页）

在亲密关系里，混乱型依恋的人一方面对伴侣过度依赖，把自己的喜怒哀乐完全寄托在对方身上，希望伴侣能时刻关注自己、满足自己的需求；另一方面，又会试图控制对方，害怕伴侣离开自己，对伴侣的一举一动都充满了警惕。

25岁的嘉怡就是这样，她和男友在一起后，几乎每天都要和男友黏在一起，男友工作忙不能陪她时，她就会抱怨、哭闹。

同时，她对男友的社交圈子也管得很严，不允许男友和异性有过多接触，甚至会偷偷查看男友的手机。

嘉怡的这种行为让男友感到压力很大，觉得自己失去了自由和空间，两人之间的矛盾也越来越多。

嘉怡自己也知道这样不好，但她就是无法控制自己的行为，内心深处的不安让她只能通过这种方式来寻求安全感。

三、那些在混乱型依恋中挣扎的真实故事

故事一：小悠的“恋爱怪圈”

小悠谈过几次恋爱，但每段感情都无疾而终。

她在恋爱初期总是充满热情，对男友关怀备至，会精心准备各种小惊喜，把男友当成生活的全部。

然而，随着感情的深入，她内心的不安和恐惧就开始浮现。

她会因为男友和朋友聚会没带她而大发雷霆，觉得男友不在乎她；也会因为男友一句无心的话，就陷入长时间的自我怀疑，觉得自己不够好，男友迟早会离开她。

在一段感情中，男友只是因为工作忙，连续几天加班，没像往常一样陪她聊天，小悠就开始胡思乱想，她不断给男友发消息，打电话，甚至跑到男友公司楼下等他。

男友下班看到她后，耐心地解释了工作的原因，可小悠根本听不进去，还是不停地指责男友。

这次争吵后，两人的关系变得越来越紧张，最终以分手告终。

小悠自己也很苦恼，她不知道为什么自己总是在感情里如此患得患失，无法享受一段稳定的亲密关系。

故事二：浩然的“友情困境”

混乱型依恋不仅影响爱情，在友情中也会制造麻烦。

浩然是个很善良的人，但他在和朋友相处时，总是让人感觉很矛盾。

他特别渴望和朋友们建立深厚的友谊，会主动组织各种聚会，对朋友的事情也很上心。

但有时候，朋友因为有事不能参加他组织的活动，他就会觉得自己被朋友背叛了，开始疏远朋友。

有一次，他的好朋友因为临时有事，取消了和他一起看电影的约定，浩然当时就很生气，觉得朋友不重视他。

之后的一段时间里，他都没有主动联系这位朋友，朋友给他发消息，他也爱答不理。

等到朋友再次约他时，他又特别开心，好像之前的不愉快都没发生过。

就这样，他在友情中不断地重复这种忽冷忽热的模式，很多朋友都渐渐和他疏远了，他自己也感到很孤独，不明白为什么自己总是留不住朋友。

四、混乱型依恋是怎么“诞生”

的？

童年的“创伤阴影”

童年时期与抚养者之间不稳定、不安全的关系是混乱型依恋形成的重要原因。

如果孩子在成长过程中，经常遭受抚养者的忽视、虐待或者过度保护，他们就会对人际关系产生恐惧和不信任。

比如，有些父母工作繁忙，很少有时间陪伴孩子，孩子在需要关心和照顾时总是得不到回应；还有些父母脾气暴躁，经常对孩子打骂，让孩子生活在恐惧之中。

这些经历都会让孩子内心充满矛盾，既渴望得到爱，又害怕受到伤害，从而形成混乱型依恋。

家庭环境的“不稳定因素”