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10 肌肉重塑（第2页）

比起昨天，路安今天做俯卧撑简单许多，二十个轻轻松松。

身子板这么弱，他曾经也想过锻炼。

但是一方面营养跟不上，另一方面新闻上报道的横纹肌溶解症也吓得他够呛。

不过瘾，路安接着做了十个，才感觉到累。

已经订好目标的路安，没有急着做下去。

休息两分钟后，他才开始下一组俯卧撑。

将数量提到三十个后，路安愣是做到第四组，才开始动作大变样。

前面三组，都是按照他所知道的最标准姿势，连续做了下来。

虽然速度不断变慢，但是到底坚持标准姿势做了下来。

比起昨天二十个一组，第二组就大变样，要好上不是一个境界。

动作开始变样后，路安也就不强求，又做了四组超级不标准的俯卧撑之后，将目光放在了买回来的矿泉水上。

用沉重的双臂提起矿泉水，一上一下，路安口中发出低喝声。

酸痛的手臂很快转变为剧痛，实在举不起来后，路安开始锻炼腹肌。

手臂剧痛，路安就尽量选择不用手的方式。

平躺在地上，他选用卷腹的方式锻炼腹肌。

从看不出来的腹肌，到四块腹肌，甚至微微憋气，能显示出六块的腹肌。

路安的腹肌力量得到了脱胎换骨般的提升，卷腹做起来非常轻松。

连续做了三十个，一点都不会累。

路安做了五十个的时候，终于感觉累了。

停下来休息一下，路安又接着开始锻炼。

卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高许多，很快路安就达到昨天的程度。

自己煮的饭菜还有一半，休息半小时后，路安简单热了一下，就开始吃饭。

有昨天的经验在，路安给自己准备了个勺子。

不过他没想到的是，手臂锻炼程度比昨天强太多，连勺子都不好拿。

干脆就把脸伸进去吃，没错，就是脸伸进去。

路安也试着就伸嘴进去吃，可是嘴的长度不够，就变成了舌头

伸个长舌头在那里吃，感觉跟狗似的……

干脆就将整个脸伸进去，只要不弄到鼻子里就行。

吃饱之后，路安带着一脸汤汁去洗澡。

把自己洗干净，带着一身舒爽与剧痛，依旧是上床就睡。

第二天早上变幻睡姿的时候，路安又被剧痛痛醒。

痛醒的路安，没有起床，直接从枕头底下摸出装灵晶的袋子，倒出一颗含到嘴里。

微微一嚼，崩到牙的感觉传来，灵晶就消失不见。

等待灵晶发挥作用的时候，路安在想，为什么砍灵晶的时候，菜板崩成两块，自己嚼灵晶，牙一点问题都没有。

想来想去，大概口能是口水的问题。

按照中医上讲，也是人体很宝贵的东西，简单来说可能是口水在发挥作用。

眼泪能够形成灵晶，也能溶解灵晶，口水把灵晶变脆一点也没啥吧。