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第97章 神奇疗效（第2页）

痛风发作时的典型表现如下：

常于深夜被关节痛惊醒，疼痛越来越剧烈，在6~12小时左右达到高峰，呈撕裂感、刀割感或咬噬感，强烈的剧痛让人难以忍受，从睡梦中醒来。

疼痛的关节会出现红肿灼热、皮肤紧绷、触摸时疼痛明显、关节活动受限。

疼痛多在数天内自行缓解，恢复正常。

首次发作多发生在单个关节，50%以上发生在脚趾，足背、足跟、踝、膝等关节也可发生。

痛风在任何年龄都可以发生，95%的痛风患者都是男性，其中40岁以上的中年男人属于痛风的高发期。

13以上痛风患者都在生活中应酬偏多。

涮一次火锅比吃一顿正餐摄入嘌呤多十倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

嘌呤是人体内一种重要的碱基，而尿酸是由嘌呤分解代谢最终生成的。

一般来说，在检查血尿酸水平时，如果发现男性超过420微摩尔升、女性超过360微摩尔升，则可诊断为高尿酸血症，这些人群大约5%~12%会发生痛风。

体内尿酸积聚主要有四种途径：

外源因素吸收增多：摄入富含嘌呤的食物增多；

内源因素生成增多：嘌呤代谢过程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多；

排泄减少：由肾脏经尿排出减少；

体内代谢减少：即尿酸内源因素破坏减少。

因此，痛风的防治一方面要减少嘌呤的摄入，另一方面要增加尿酸的排泄。

看到尿酸高有这么多危害，估计你第一个想到的是要管住嘴。

其实，下面四个因素，每一个都应该注意。

炎热。

现在已经入伏，天气炎热时，人体大量出汗，如果水分补充不足或不及时，血液会“浓缩”

，其中的尿酸容易沉积并析出，易发生痛风。

痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。

天气炎热时一定要注意喝水，出汗后应及时补充水分，睡前可适当饮水。

寒冷。

不止夏天，寒冷的冬季，一些痛风患者也容易出现急性发作。

这是因为寒冷时血管容易收缩，如果不注意保暖，人的体表温度低，尤其在四肢末端关节，尿酸盐结晶很容易沉积。

加上冬季大家喜欢吃火锅、喝酒，发生痛风的风险随之升高。

剧烈运动、过度劳累。

这两种情况也可能使人体大量出汗，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

尿酸高的人，这些因素尽量避免。

服用氢氯噻嗪（利尿药）、水杨酸类、吡嗪酰胺等药物，可造成尿酸排泄减少，引起痛风。

如果需要长期服这些药，建议定期复查，必要时遵医嘱调整用药方案。

痛风人群要注意总的饮食原则是限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。

具体从生活方式上，应遵循下述原则：